Menangis Itu Sehat Gak Sih? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental dan Berat Badan Kamu!

Baca Juga: Pengaruh Gizi Terhadap Kesehatan Mental: Hubungan Biologis, Psikologis, dan Sosial

Ilustrasi wanita menangis. (Pexels)

Kapan Waktu Terbaik untuk Menangis?

Kalau kamu merasa beban hidup udah terlalu berat, waktu terbaik buat melampiaskan emosi adalah antara jam 7 sampai 10 malam. Pada jam-jam ini, hormon kortisol sedang aktif-aktifnya. 

Dengan menangis di waktu tersebut, tubuh Kamu lebih efektif dalam melepaskan stres sekaligus membakar kalori.  

Menangis itu Normal dan Sehat

Menangis sering dikaitkan dengan kelemahan, tapi faktanya nggak gitu. Menangis adalah respon alami tubuh saat menghadapi emosi yang intens. 

Selain itu, menangis juga membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.  Jadi, kalau Kamu merasa pengen nangis, nggak usah malu. 

Nikmati momen itu, karena tubuh Kamu sedang bekerja untuk membuat Kamu merasa lebih baik, baik secara mental maupun fisik.  

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja: Cegah Stres dan Tetap Produktif

Ilustrasi Menangis.

Menangis bukan cuma soal meluapkan emosi, tapi juga tentang merawat tubuh dan pikiran. 

Dari mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit, hingga membantu membakar kalori, air mata emosional ternyata punya banyak manfaat.  

Jadi, kalau Kamu merasa sedih atau overwhelmed, nggak perlu menahan air mata. Ambil waktu di malam hari untuk menangis, lepaskan bebanmu, dan biarkan tubuhmu mereset.