6 Tips Mudah untuk Cegah Rambut Rontok

Ilustrasi rambut rontok. (Compoundingexpert)

INDOZONE.ID - Rambut adalah mahkota alami kita. Rambut yang indah dapat mendukung penampilan kita menjadi lebih menawan jika kondisi rambut sehat.

Rambut yang tipis dan sering rontok bisa membuat penampilan jadi kurang cantik dan bisa mengurangi rasa percaya diri.

Normalnya rambut akan rontok sekitar 100 helai per hari, tetapi jika lebih dari itu ada kemungkinan masalah kesehatan yang membuat rambut rontok berlebihan.

Untuk mencegah rambut rontok, berikut ini ada beberapa tips yang bisa membantumu merawat rambut.

Baca juga: 8 Efek Samping Kebanyakan Konsumsi Minyak Ikan yang Perlu Kamu Waspadai

1. Rutin Cuci Rambut

Mencuci rambut secara rutin dapat menjaga kulit kepala bersih dan sehat. 

Sebaiknya gunakan mild shampoo untuk mencegah rambut menjadi
kering. 

Penggunaan sampo yang formulasinya cukup keras dapat membuat rambut menjadi kering dan mudah rontok.

Baca juga: Kemenkes Beri Tips Tubuh Gak Gampang Drop di Cuaca Panas Ekstrem

2. Hindari Menguncir atau Mengepang Rambut Terlalu Kuat

Menguncir atau mengepang rambut terlalu kuat dan kencang bisa menarik rambut sampai ke akar dan berujung kerontokan berlebihan. 

Styling rambutmu dalam keadaan kering agar tidak mengiritasi kulit kepala.

Jika bisa, hindari alat penata rambut yang menggunakan panas, seperti alat pengeriting atau pelurus rambut, yang juga dapat merusak atau mematahkan batang rambut.

Baca juga: BMKG Ungkap Jam Krusial Hindari Sinar Matahari Langsung di Tengah Suhu Panas

3. Perhatikan Komposisi Cat Pewarna Rambut

Jika ingin mewarnai rambut, perhatikan komposisi yang terkandung dalam produk cat pewarna rambutnya. 

Minta kepada hair stylist untuk menggunakan cat rambut yang berbahan organik. Hindari produk yang berbahan para-phenylenediamine (PPD).

4. Pijat Kulit Kepala

Memijat kulit kepala ternyata dapat membantu menumbuhkan rambut. Dari sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016, terdapat beberapa partisipan yang merasakan perubahannya setelah 24 minggu rutin memijat kepala.

Kamu bisa memijat kepalamu selama 4 menit setiap hari.

Baca juga: 7 Alasan Urine Terasa Panas saat Buang Air Kecil, Jangan Dianggap Sepele!

5. Gunakan Minyak Kelapa saat Memijat Rambut

Menurut studi yang dilakukan, minyak kelapa ternyata dapat membantu mencegah kerusakan rambut akibat perawatan dan paparan sinar ultraviolet (UV). 

Lauric Acid yang terkandung dalam minyak kelapa bisa
membantu mengikat protein di rambut, melindunginya dari kerusakan pada akar dan helai.

Kamu bisa memijat kulit kepalamu dengan minyak kelapa agar bisa meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan kembali.

6. Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Akar rambut yang kuat dapat mengurangi kerontokan berlebihan. Untuk menguatkan akar rambut perlu memenuhi kebutuhan nutrisi. 

Akar rambut terbuat dari protein yang disebut keratin. Memenuhi kebutuhan protein dapat memperkuat akar rambut juga. 

Baca juga: 4 Bahaya Mencabut Rambut Putih yang Sering Diremehkan, Bisa Bikin Botak!

Kamu bisa mengkonsumsi ayam, ikan, kacang-kacangan, atau produk susu rendah lemak.

Selain protein, kamu perlu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral untuk membantu proses penumbuhan rambut yang sehat. 

Kamu bisa minum suplemen multivitamin yang mengandung Vitamin A, B, C, dan D serta zat besi, selenium, dan zinc.