INDOZONE.ID - Pernah gak sih kamu ngerasain sakit gigi yang tiba-tiba bikin aktivitas terganggu?
Gak cuma bikin makan susah, kadang kamu malah bingung harus makan apa yang aman buat gigi yang lagi ngilu. Tenang, kamu gak sendirian.
Banyak banget sumber kesehatan dari luar negeri yang bahas soal makanan yang bisa bantu meredakan sakit gigi sementara waktu.
Disini ada rekomendasi 7 makanan yang relatif aman dan bisa bantu kamu legain rasa nyeri itu dulu, sambil tentu aja kamu cari solusi ke dokter gigi kalau sakitnya gak kunjung hilang.
Baca juga: 7 Makanan Pereda Nyeri Haid yang Bisa Bikin Kamu Lebih Nyaman
7 Makanan Pereda Sakit Gigi
Makanan Lembut dan Mudah Dikunyah
Ketika gigi lagi sakit, yang pertama kamu butuhin itu adalah makanan yang gak bikin iritasi atau perlu banyak kunyah. Ini penting biar tekanan berlebih gak makin memperparah rasa sakit.
Menurut Magnolia Dentistry, beberapa makanan lembut ini bisa jadi pilihan seperti mashed potatoes yang lembut, scrambled eggs yang kaya protein tapi gak keras, sampai oatmeal yang hangat dan mudah ditelan. Semua ini bisa bantu kamu tetap kenyang tanpa bikin rasa sakit makin parah.
Yogurt dan Produk Susu
Siapa sangka, yogurt gak cuma enak buat sarapan tapi juga bisa jadi opsi pas sakit gigi.
Produk susu seperti yogurt atau cottage cheese punya tekstur lembut dan kaya kalsium, yang membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi sambil gak bikin kamu perlu banyak ngunyah. Makanan sedingin ini juga bisa bantu sedikit menenangkan area yang sensitif.
Pisang, Soft tapi Penuh Nutrisi
Pisang gak cuma mudah dicerna saat gigi lagi sakit, tapi juga punya manfaat lain. Buah ini lembut, mudah ditelan, dan gak mengandung asam yang bisa bikin rasa ngilu makin tajam.
Buah ini juga punya nutrisi penting kayak potassium dan magnesium yang baik buat kesehatan umum.
Baca juga: 7 Makanan Pereda Batuk yang Gak Ribet Langsung Sat Set
Pureed Soups atau Sup Halus
Sup yang di-puree atau sup berbasis kaldu bisa jadi teman kamu saat gigi sakit. Karena suhunya hangat tapi bukan panas banget dan mudah ditelan, sup membantu kamu tetap nutrisi tanpa perlu mengunyah keras. Pilih versi yang rendah asam supaya gak bikin gusi makin sensitif.
Smoothies Buah yang Lembut
Smoothie itu juara banget buat situasi kayak gigi sakit. Kamu bisa bikin dari buah lembut seperti pisang, beri, atau bahkan sayuran lembut, dan konsumsi tanpa perlu gigit-gigit makanan keras. Smoothie juga bisa dikombinasiin yogurt buat tambahan protein
Buah dan Sayur yang Lembut Setelah Dimasak
Buah atau sayur yang sudah direbus atau dikukus jadi pilihan aman banget kalau kamu tetap pengen nutrisi ekstra.
Bayam atau zucchini yang sudah matang itu gampang ditelan dan kaya vitamin yang bantu jaga kesehatan mulut.
Buah Semangka Dingin
Kalau kamu pengen sensasi dingin yang bisa bantu numbing area sakit, semangka dingin bisa jadi pilihan.
Dilansir dari Downtown Dental Syracuse, buah ini juga tinggi air dan membantu kamu tetap hidrasi yang penting banget waktu gigi sakit.
Baca juga: 7 Makanan Pereda Flu yang Gampang Dicari dan Aman untuk Dikonsumsi
Sakit gigi itu ngeselin, tapi pilihan makanan yang tepat bisa bantu kamu bertahan sampai akhirnya ke dental check-up.
Makanan lembut seperti yogurt, pisang, sup, atau smoothie gak hanya lebih aman untuk gigi sensitif tapi juga bantu kamu tetap dapat nutrisi penting.
Sementara itu, hindari makanan keras, terlalu panas, terlalu dingin, atau berminyak berlebihan karena itu bisa bikin sakit makin parah.
Ingat, ini semua bukan pengganti perawatan dokter gigi kalau sakitnya parah atau berkepanjangan.
Tapi sebagai solusi sementara, 7 makanan di atas bisa bantu kamu lebih nyaman dulu sehari-hari. Semoga bermanfaat!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Magnolia Dentistry, Downtown Dental Syracuse
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
