INDOZONE.ID - Sakit kepala itu rasanya nyebelin. Mau kerja susah fokus, rebahan juga nggak nyaman. Banyak orang langsung minum obat, padahal ada cara yang lebih santai dan alami buat bantu meredakannya.
Salah satunya lewat minuman yang tepat. Beberapa jenis minuman punya kandungan alami yang bisa bantu tubuh lebih rileks, melancarkan aliran darah, sampai mengurangi ketegangan di kepala.
Nah, kalau kamu lagi pusing ringan sampai sedang, tujuh minuman yang dilansir dari Healthline ini bisa jadi pilihan sebelum buru-buru cari obat.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Sakit Tenggorokan yang Enak, Hangat, dan Bikin Lega
Air Putih
Kedengarannya sepele, tapi kurang minum air adalah salah satu penyebab sakit kepala paling umum.
Saat tubuh dehidrasi, aliran darah ke otak bisa terganggu dan akhirnya bikin kepala terasa berat.
Minum air putih yang cukup bisa bantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh. Kadang, sakit kepala bisa mereda hanya dengan minum satu sampai dua gelas air secara perlahan.
Teh Jahe Hangat
Jahe terkenal punya sifat antiinflamasi dan bisa membantu melancarkan peredaran darah.
Teh jahe hangat cocok banget diminum saat sakit kepala, yang disertai rasa mual atau badan nggak enak.
Sensasi hangatnya bikin tubuh lebih rileks, sementara kandungan gingerol di dalam jahe bisa bantu mengurangi rasa nyeri.
Teh Peppermint
Aroma peppermint yang segar bukan cuma enak dihirup, tapi juga punya efek menenangkan.
Teh peppermint mengandung mentol yang bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, termasuk di area leher dan kepala.
Cocok buat kamu yang sering sakit kepala karena stres atau terlalu lama di depan layar.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Sakit Gigi yang Ampuh dan Mudah Dibuat di Rumah
Kopi Hitam
Buat sebagian orang, kopi justru bisa jadi penyelamat saat kepala mulai cenat-cenut. Kandungan kafein dalam kopi membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar, salah satu penyebab sakit kepala.
Tapi ingat, jangan kebanyakan. Cukup satu cangkir kopi hitam tanpa gula berlebihan supaya efeknya tetap positif.
Air Kelapa
Air kelapa kaya elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang penting buat keseimbangan tubuh.
Kalau sakit kepala muncul karena kelelahan atau kurang mineral, air kelapa bisa jadi pilihan yang cocok.
Rasanya ringan, segar, dan bikin tubuh terasa lebih “keisi” tanpa harus minum minuman manis berlebihan.
Jus Semangka
Semangka punya kandungan air yang tinggi, jadi cocok buat bantu mengatasi sakit kepala akibat dehidrasi.
Selain itu, semangka juga mengandung magnesium yang berperan dalam fungsi saraf dan otot.
Minum jus semangka dingin bisa bikin tubuh lebih segar sekaligus bantu meredakan rasa pusing.
Susu Hangat
Kalau sakit kepala datang barengan sama badan tegang dan susah tidur, susu hangat bisa jadi solusi sederhana.
Kandungan kalsium dan triptofan di dalam susu membantu tubuh lebih rileks dan mendukung kualitas tidur. Kepala yang awalnya berat bisa terasa lebih ringan setelah tubuh mulai tenang.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Nyeri Haid yang Wajib Kamu Coba
Sakit kepala memang bisa datang kapan saja, tapi nggak selalu harus langsung dihadapi dengan obat.
Lewat minuman yang tepat, tubuh bisa dibantu untuk pulih secara alami dan lebih santai.
Tentu saja, kalau sakit kepala terasa berat, sering kambuh, atau disertai gejala lain, sebaiknya tetap konsultasi ke tenaga medis.
Tapi untuk pusing ringan sehari-hari, tujuh minuman tadi bisa jadi andalan yang simpel, murah, dan gampang dicoba.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
