INDOZONE.ID - Pada masa haid anda mungkin pernah merasa nyeri dan terasa dililit disekitar perut. Tidak usah khawatir karena itu merupakan bagian yang normal dari menstruasi.
Menstruasi adalah siklus bulanan yang normal terjadi pada wanita. Menstruasi berbentuk seperti cairan lendir berwarna merah yang terjadi pada 3-7 hari. Saat haid terjadi menimbulkan atau dinding rahim yang meluruh dan dapat mengeluarkan cairan lendir yang melalui vagina.
Adapun, artikel kali ini akan membahas tentang penyebab nyeri haid saat menstruasi, yuk simak selengkapnya dibawah ini!
Penyebab Nyeri Haid
Nyeri pada haid dinamakan dismenore yang merupakan sensansi berdenyut nyeri pada organ perut. Gejala tersebut terjadi karena kontraksi terhadap rahim yang membantu mengeluarkan lapisannya pada fase menstruasi.
Pada kontraksi ini menyebabkan prostaglandin memicu peradangan dan menimbulkan nyeri pada perut.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Konsumsi Jamu Kunir Asem untuk Kesehatan Wanita saat Menstruasi
Dilansir dari HelloSehat, Terdapat adanya prostaglandin menimbulkan nyeri berlebihan dan intensitasnya lebih parah. Ada beberapa hal lain yang memicu, yaitu:
1. Endometriosis
Tumbuhnya jaringan yang sama seperti lapisan rahim atau endometrium diluar rahim.
2. Stenovis Serviks
Adanya pemicu ini diakibatkan pembukaan serviks terlalu sempit mengeluarkan darah menstruasi dan akibatnya terjadi peningkatan tekanan yang menyakitkan pada rahim.
3. Adenomiosis
Adenomiosis terjadi karena kondisi lapisan jaringan yang melapisi rahim berkembang ke dalam dinding otot rahim.
4. Fibroid Rahim
Kondisi ketika tumbuhnya jaringan non-kanker di dalam atu di luar rahim.
5. Penyakit Infeksi Pinggul
Peradangan pada organ reproduksi wanita karena bakteri menular seksual.
Setalah mengetahui penyebabnya, tentu ada solusi untuk meminimalisir segala gejala dan sebab dari menstruasi. Maka solusi dan pencegahan pada nyeri haid, ialah sebagai berikut.
1. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Terapkan makanan sehat pada saat haid karena akan membantu pada itensitas nyeri pada perut anda. Perbanyaklah konsumsi makanan seperti sayur ataupun buah-buatan yang mengandung vitamin dan mineral.
2. Kelola Stres
Saat kamu mengalami menstruasi dianjurkan untuk bisa mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang menenangkan emosimu. Karena ketika kamu stres dapat memicu meningkatnya horman prostaglandin, kamu bisa menghilangkan stres dengan olahatga, yoga ataupun bermiditasi.
3. Tidak Dianjurkan Merokok
Merokok dapat menyebab nikotin infeksi pada nyeri perut atau terjadi peradangan saat haid. Hal ini karena terdapat kandungan nikotin di dalamnya. Kebiasaan tersebut akan menimbulkan nyeri yang begitu parah dan segara dihindarkan.
4. Olaharga Secara Teratur
Ketika menghadapi menstruasi hal yang paling tepat dilakukan adalah berolahraga karena dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga mengurangi terjadinya nyeri pada menstruasi.
Nah itu dia penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi nyeri pada menstruasi. Maka dari itu penting untuk melakukan hal-hal yang dapat menghindari menstruasi.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hello Sehat