10 Makanan yang Bermanfaat untuk Meningkatkan Kesehatan Otak dan Memori

Kunyit mengandung senyawa curcumin, yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Curcumin juga telah terbukti dapat membantu meningkatkan memori dan kesehatan otak serta mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

5. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin K dan senyawa antiinflamasi dan antioksidan pada otak. (freepik.com)

Brokoli kaya akan vitamin K dan senyawa antiinflamasi dan antioksidan. Vitamin K adalah nutrisi penting untuk pembentukan sel-sel otak dan telah terkait dengan peningkatan memori dan fungsi kognitif.

6. Coklat Hitam

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi coklat hitam dapat meningkatkan fungsi kognitif pada otak. (freepik.com)

Coklat hitam/Dark Chocolate mengandung flavonoid, kafein, dan antioksidan, yang semuanya dapat membantu meningkatkan memori dan mood.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi coklat hitam dapat meningkatkan fungsi kognitif pada otak.

Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Sehat untuk Otak Bantu Atasi Masalah Kecemasan, Enak dan Gampang Ditemukan!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk otak, termasuk vitamin E, lemak sehat, dan senyawa tumbuhan. (freepik.com)

Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk otak, termasuk vitamin E, lemak sehat, dan senyawa tumbuhan.

Mereka telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, yang berhubungan dengan kesehatan otak yang baik.

8. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat yang melindungi otak dari kerusakan radikal bebas. (freepik.com)

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat yang melindungi otak dari kerusakan radikal bebas.

Konsumsi makanan kaya vitamin C juga telah terkait dengan peningkatan kesehatan mental dan pencegahan penyakit neurodegeneratif.

9. Telur

Telur mengandung vitamin B6, B12, folat, dan kolin, yang semuanya penting untuk kesehatan otak. (freepik.com)