14 Camilan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Coklat Hingga Popcorn

14 Camilan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Coklat Hingga Popcorn (freepik.com)

INDOZONE.ID - Camilan adalah makan dalam porsi kecil di antara waktu makan. Disarankan untuk memilih camilan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari.

Berikut 14 camilan sehat untuk menurunkan berat badan, coklat hingga popcorn:

1. Mix Peanut (Campuran Kacang)

Camilan sehat untuk menurunkan berat badan yakni mix peanut (campuran kacang). (freepik.com)

Kacang adalah camilan bergizi yang mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang seimbang. Makanan ini sering dikaitkan dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan dan telah terbukti mengenyangkan.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan. Karena kacang tinggi kalori, batasi konsumsi sekitar 1 ons atau 1/4 cangkir.

2. Yogurt Yunani (Greek Yoghurt) dan Buah Beri

Camilan sehat untuk menurunkan berat badan, yogurt yunani dan buah beri (freepik.com)

Yogurt Yunani tinggi protein, dan beri adalah salah satu sumber antioksidan terbaik. Tambahkan bermacam buah beri berwarna-warni ke yogurt Anda untuk mendapatkan berbagai nutrisi dan campuran rasa manis dan asam.

3. Irisan Apel dengan Selai Kacang

Irisan apel dengan selai kacang. (freepik.com)

Apel adalah buah yang kaya serat. Kacang mengandung lemak sehat, protein nabati, dan serat yang dapat mengenyangkan.

Mengombinasikan apel dengan selai kacang menghasilkan camilan yang renyah dan creamy. Pilih selai kacang yang hanya mengandung kacang dan garam tanpa tambahan gula.

4. Batang Seledri dengan Krim Keju

Batang seledri dengan krim keju (carbmanager.com)

Batang seledri dengan krim keju adalah camilan rendah karbohidrat yang klasik dan bisa membantu anda merasa kenyang. Kombinasi ini memberikan camilan yang kaya serat dengan tekstur renyah dari seledri dan krim dari keju.

Baca Juga: 9 Camilan Sehat Kekinian yang Rendah Kalori, Bisa untuk Diet!

5. Keripik Kale