Baik untuk Kesehatan, tapi Jahe Juga Punya Efek Samping: Gen Z Tahu Gak?

Cara mengatasi vertigo tanpa obat dengan minum air jahe

INDOZONE.ID - Jahe adalah rempah yang sering digunakan dalam berbagai masakan dan pengobatan tradisional di seluruh dunia. 

Selain memberikan rasa yang khas, jahe juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sudah dikenal luas. 

Jahe obat gula darah alami

Namun, meski dikenal aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, ada beberapa efek samping yang jarang diketahui jika dikonsumsi dalam dosis tinggi.

1. Masalah Pencernaan

Gas dan Perut Kembung

Jahe dikenal dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Akan tetapi, pada beberapa orang, jahe justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti gas dan perut kembung.

Baca Juga: Viral di TikTok, Benarkah Pir dan Jahe Kukus Bisa Sembuhkan Batuk?

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), jahe dapat menyebabkan sakit perut, gas, dan perut kembung. 

Maag dan Iritasi Lambung

Mengkonsumsi jahe dalam jumlah berlebihan, lebih dari 5 gram per hari, dapat menyebabkan maag dan iritasi lambung. 

Rasa panas di dada atau sensasi terbakar yang dikenal sebagai heartburn adalah salah satu efek sampingnya. 

Sebuah tinjauan sistematis pada 2020, menemukan dari 109 studi dan ulasan yang diteliti, 16 di antaranya melaporkan heartburn sebagai efek samping dari konsumsi jahe.

Baca Juga: 12 Manfaat Jahe untuk Kesehatan beserta Cara Mengonsumsinya