8 Minuman Terbaik untuk Dikonsumsi Ibu Hamil, Aman dan Alami!

Siapa sangka, ternyata bit merupakan buah yang mengandung asam folat terbanyak.

Berdasarkan penelitian Antianemic Effect Of Beetroot Juice (2016), terdapat 109 mikrogram folat dalam 100 gram buah bit.

Hebatnya lagi, jus buah bit juga mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

4. Jus mangga

Jus mangga minuman untuk ibu hamil muda

Minuman untuk ibu hamil muda selanjutnya yaitu jus mangga, berkat kandungan vitamin C di dalamnya.

Mangga juga mengandung antioksidan polifenol yang mampu menambah stamina pada ibu hamil.

Vitamin A pada mangga turun berperan meningkatkan sistem penglihatan dan sistem saraf pada bayi.

5. Banana smoothie

Banana smoothie minuman ibu hamil

Pisang yang dijadikan smoothie memiliki kandungan vitamin C, kalium, dan serat, yang membantu mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Tak hanya itu, pisang juga mengandung vitamin B-6 yang mampu meminimalisir rasa mual saat masa kehamilan.

Pada pisang pun terdapat asam folat dan zat besi cukup tinggi, yang ampuh mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah.

6. Jus delima

Jus delima yang bagus untuk ibu hamil

Jus delima termasuk minuman yang bagus untuk ibu hamil, karena nutrinya sangat tinggi.

Hal ini karena delima mengandung zat besi yang berfungsi untuk mengatasi kelelahan pada ibu hamil.