7 Mitos dan Fakta Tentang Nasi, Benarkah Menjadi Penyebab Naiknya Gula Darah?

Ilustrasi nasi serta mitos dan fakta dibaliknya. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Nasi merupakan salah satu makanan pokok yang paling banyak dikonsumsi di dunia, terutama di berbagai negara Asia, termasuk Indonesia.

Namun, ada banyak mitos dan kesalahpahaman yang berkembang seputar nasi di masyarakat.

Berikut tujuh mitos dan fakta tentang nasi, benarkah menjadi penyebab naiknya gula darah?

Mengapa Nasi Menjadi Pilihan Utama dalam Pola Makan Sehari-Hari?

Ilustrasi nasi. (freepik.com)

Nasi telah menjadi makanan pokok di banyak negara, terutama di Asia. Selain harganya yang terjangkau dan ketersediaannya yang melimpah, nasi juga mudah disiapkan dan dapat dikombinasikan dengan berbagai hidangan lain.

Nasi adalah sumber energi utama bagi banyak orang, terutama karena kandungan karbohidratnya yang tinggi.

Selain itu, nasi juga dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan, baik yang gurih maupun manis, yang menjadikannya pilihan yang fleksibel dalam kuliner sehari-hari.

Namun, meskipun begitu populer, ada banyak mitos yang berkembang tentang nasi, yang sering kali menimbulkan kebingungan tentang manfaat kesehatannya.

Baca Juga: Kandungan Gizi Lontong Lebih Rendah Dibandingkan Nasi, Cocok untuk Diet?

Mitos dan Fakta Tentang Nasi

Ilustrasi nasi putih serta mitos dan fakta dibaliknya. (freepik.com)

Mitos 1: Nasi Membuat Berat Badan Naik

Salah satu mitos paling umum tentang nasi adalah anggapan bahwa mengonsumsi nasi akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Meskipun asupan kalori yang berlebihan dari sumber apa pun dapat menyebabkan kenaikan berat badan, nasi itu sendiri bukanlah penyebab utamanya.

Faktanya, nasi dapat menjadi bagian dari pola makan sehat jika dikonsumsi dengan tepat.