Rabu, 02 OKTOBER 2024 • 08:54 WIB

9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil yang Sering Dikaitkan dengan Banyak Mitos

Author

Vena Syaharani

Ilustrasi ibu hamil minum air kelapa. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Air kelapa dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dan menyehatkan, terutama bagi ibu hamil. Kaya vitamin dan mineral, air kelapa dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian hingga meningkatkan daya tahan tubuh untuk ibu maupun janin.

Berikut 9 manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang sering dikaitkan dengan banyak mitos.

Mengapa Air Kelapa Baik untuk Ibu Hamil?

Ilustrasi air kelapa. (freepik.com)

Air kelapa memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil, seperti elektrolit alami, vitamin B kompleks, dan mineral penting lainnya. Manfaat ini tidak hanya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, tetapi juga mendukung perkembangan janin secara optimal.

Minum air kelapa selama kehamilan membantu ibu hamil tetap bugar, sehat, dan mencegah berbagai gangguan kesehatan yang umum terjadi selama masa kehamilan.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Ilustrasi air kelapa dan manfaatnya untuk ibu hamil. (freepik.com)

1. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Air kelapa dapat membantu memperlancar sistem pencernaan, sehingga ibu hamil terhindar dari masalah sembelit dan perut kembung. Selain itu, air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, yang berdampak positif pada metabolisme dan proses detoksifikasi tubuh.

2. Mencegah Asam Lambung

Selama kehamilan, perubahan hormon progesteron menyebabkan katup perut lebih rileks, yang bisa memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Air kelapa dapat membantu mengatasi masalah ini dengan cara meredakan gejala asam lambung. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu mencegah diabetes yang sering dialami oleh ibu hamil.

3. Menjadi Sumber Elektrolit Alami

Kandungan elektrolit dalam air kelapa, seperti kalium, natrium, dan mangan, membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Minum air kelapa secara teratur juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi gejala mual di pagi hari yang sering terjadi pada ibu hamil.

4. Mengandung Nutrisi Penting untuk Janin

Air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting yang membantu perkembangan janin, seperti bebas gluten, vegan, bebas gula, dan non-GMO (produk yang tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika). Nutrisi ini membantu mendukung kesehatan ibu dan janin sepanjang kehamilan.

5. Meredakan Heartburn

Heartburn atau rasa panas di dada sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama dan ketiga. Air kelapa dikenal sebagai penetral asam alami yang dapat membantu mencegah dan meredakan gejala heartburn ini.