Berapa Banyak Air yang Harus Diminum oleh Ibu Hamil? Ini Penjelasannya

Ilustrasi ibu hamil sedang minum air. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Air adalah komponen penting bagi tubuh, terutama selama masa kehamilan.

Saat hamil, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung berbagai fungsi penting, seperti meningkatkan volume darah dan memproduksi cairan ketuban.

Namun berapa banyak air yang harus diminum oleh ibu hamil? Ini penjelasannya.

Mengapa Air Penting untuk Ibu Hamil?

Ilustrasi air putih. (freepik.com)

Air berperan penting dalam menjaga sistem tubuh berfungsi dengan baik, termasuk membantu tubuh membuang racun melalui urin.

Proses ini sangat penting untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih, kandung kemih, dan ginjal selama kehamilan.

Selain itu, air juga membantu melancarkan pencernaan dengan melunakkan tinja, yang dapat mencegah sembelit dan wasir.

Penyakit ini menjadi masalah umum yang sering dialami ibu hamil akibat perubahan hormon.

Baca Juga: Bolehkah Berenang Saat Hamil? Ini Penjelasannya

Kebutuhan Air Berdasarkan Trimester

Ilustrasi kebutuhan air minum pada ibu hamil berdasarkan trisemester. (freepik.com)

Kebutuhan air ibu hamil bervariasi di setiap trimester, seiring dengan perubahan yang terjadi pada tubuh.

1. Trimester Pertama

Pada tahap awal kehamilan, banyak wanita hamil mengalami mual dan muntah sehingga sulit menjaga asupan makanan dan cairan.

Penting untuk memantau konsumsi air agar cairan yang hilang dapat digantikan dengan baik.