7 Buah Lezat yang Membantu Kamu Menjalani Pola Hidup Sehat

Pisang memberikan energi cepat, cocok untuk menjadi camilan sebelum atau setelah beraktivitas fisik.

3. Jeruk

ilustrasi buah jeruk (food.ndtv.com)

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang dikenal memiliki sifat antioksidan tinggi.

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan melawan radikal bebas.

Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu tubuh tetap segar dan sehat.

4. Alpukat

ilustasi buah alpukat (freepik.com)

Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.

Lemak sehat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. 

Alpukat juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama untuk diet.

Alpukat juga kaya akan vitamin E yang baik untuk kulit dan rambut. 

5. Stroberi

ilustrasi buah stoberi.

Stroberi bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan peradangan dan memperbaiki kesehatan kulit.

Kandungan vitamin C pada stroberi juga membantu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penuaan dini.