7 Buah Lezat yang Membantu Kamu Menjalani Pola Hidup Sehat

6. Mangga

Ilustrasi buah mangga.

Mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A dan C.

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, sementara vitamin C membantu memperkuat daya tahan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Hiking untuk Kesehatan Otak, Pikiran Jadi Lebih Tajam dan Pintar

Mangga juga mengandung banyak serat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. 

Selain itu, mangga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

7. Kiwi

ilustrasi buah kiwi (Freepik)

Kiwi adalah buah kecil yang mengandung banyak vitamin C, bahkan lebih banyak daripada jeruk.

Buah ini juga kaya akan serat yang dapat membantu pencernaan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. 

Kiwi juga mengandung folat yang baik untuk kesehatan otak, terutama bagi ibu hamil.

Dengan tekstur yang lembut dan rasa asam-manis, kiwi bisa menjadi pilihan yang sehat.

Dengan mengonsumsi berbagai macam buah-buahan di atas, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan.

Jadi, pastikan untuk selalu makan buah dalam agar tubuh selalu sehat dan bugar.