5 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan: Yang Kurus Cepat Gemuk!

5 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Orang Kurus dengan Cepat. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Banyak orang ingin menurunkan berat badannya dalam waktu singkat. Akan tetapi, ada juga yang sebaliknya.

Ya, ada juga orang yang justru ingin menambah berat badannya dalam sekejap mata. Ini biasanya dialami oleh orang kurus atau yang sulit gemuk.

Untuk menambah berat badan dalam waktu singkat, kamu tidak boleh mengkonsumsi sembarang makanan karena justru bisa mengundang penyakit.

Kamu harus mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi sesuai takarannya, supaya berat badan naik dengan cara yang baik untuk tubuh.

Tenang, INDOZONE akan menjelaskan kepada kamu lima makanan sehat untuk menambah berat badan!

5 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan

1. Alpukat

Alpukat makanan penurun demam orang dewasa

Berat badan kamu bisa bertambah dengan mengkonsumsi buah alpukat. Sebab, Alpukat mengandung lemak sehat dan kalori tinggi.

Perlu diketahui, sebuah alpukat berukuran sedang diperkirakan mengandung sekira 200-300 kalori.

Tak hanya lemak sehat dan kalori, alpukat pun mengandung hal-hal positif lainnya, seperti serat, berbagai vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

bisa mengonsumsi alpukat secara langsung, menjadikannya jus, atau menambahkan ke dalam roti dan salad.

Baca Juga: Mengenal Night Eating Syndrome, Gangguan Makan dan Tidur yang Sering Diabaikan

2. Kacang-kacangan

Makan kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga bagus untuk menambah berat badan kamu. Sebut saja, kacang tanah dan kenari, kaya akan lemak sehat, protein, serta serat.