5 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan: Yang Kurus Cepat Gemuk!

3. Susu dan Produk Olahannya

ilustrasi minum susu. (freepik.com)

Untuk menambah berat badang, susu adalah sumber protein, lemak, dan karbohidrat yang baik, lho.

Supaya proses menambah berat badan kamu lebih maksimal, pilih susu full cream, yah. Sekadar informasi, susu full cream (250 ml) mengandung sekira 150 kalori.

Lalu, produk olahan susu, seperti yogurt, keju, dan butter, juga mengandung kalori tinggi dan baik untuk tubuhmu.

Baca Juga: 6 Makanan Anti Penuaan yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari, Apa Saja? 

4. Telur

Ilustrasi telur. (freepik.com)

Telur adalah makanan bernutrisi yang kaya protein dan lemak sehat. Satu butir telur mengandung sekitar 70–80 kalori, serta vitamin D dan kolin.

Kandungan-kandungan dalam telur, bisa membantu menambah berat badan dengan cara sehat, lho.

Apalagi, telur bisa diolah dengan berbagai cara untuk menjadi hindangan lezat, seperti direbus, digoreng, atau dijadikan omelet dengan tambahan sayuran agar lebih bernutrisi.

5. Nasi dan Karbohidrat Kompleks

Ilustrasi Nasi (freepik.com)

Nasi adalah sumber karbohidrat yang bisa membantu menaikkan berat badan dengan cepat.

Selain nasi, kamu juga bisa mengonsumsi kentang, ubi, atau oatmeal, yang mengandung serat dan energi tahan lama.

Baca Juga: Mengapa Bayi Mulai Sering Sakit Setelah 6 Bulan? Ini Penjelasan Dokter Anak

Dengan pola makan tepat dan asupan nutrisi seimbang, menaikkan berat badan bisa dilakukan dengan sehat. Jadi, mulai sekarang coba makanan-makanan ini ya!