Makanan yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung

Makanan yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung (Freepik)

INDOZONE.ID - Kamu termasuk yang memiliki kebiasaan telat makan atau suka mengonsumsi makanan pedas, terlalu asam, atau termasuk yang suka minum minuman berkafein?

Kalau kamu termasuk di antaranya, yuk dari sekarang mulai ubah kebiasaan kamu dengan cara yang lebih sehat.

Karena ternyata punya gaya hidup seperti yang disebutkan tadi, bisa bikin naiknya asam lambung kamu loh!

Mengutip dari University Hospital, penyebab naiknya asam lambung muncul ketika sfingter di bagian dasar esofagus (kerongkongan) tidak bekerja dengan baik.

Hal ini menyebabkan cairan dari lambung naik ke kerongkongan, yang akhirnya membuat orang yang mengidap penyakit asam lambung akan merasakan nyeri pada ulu hatinya.

Beberapa orang juga merasakan gejala lain seperti sulit menelan, kembung, sakit pada tenggorokan, muntah, hingga nyeri pada dada.

Nah buat kamu yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, nggak perlu merasa khawatir harus memilih makanan hambar seperti yang dikatakan orang-orang, untuk membantu meredakan rasa sakit yang kamu rasakan.

Karena ternyata ada banyak jenis makanan sehat nan lezat yang bisa dijadikan pilihan untuk kamu olah dengan cara yang nikmat loh. Simak di bawah ya!

Makanan yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung

Melansir dari Healthline, berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantumu menetralkan, mengurangi, hingga mencegah gejala asam lambung yang dapat terjadi sewaktu-waktu.

Sayuran

Brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, kacang hijau, atau sayuran hijau lainnya merupakan jenis sayuran yang direkomendasikan (Freepik)

Secara alami, sayuran merupakan jenis makanan yang memiliki sedikit lemak dan gula.

Buat kamu yang memiliki penyakit asam lambung, mengonsumsi banyak sayuran seperti asparagus, kembang kol, mentimun, kentang, kacang hijau, dan jenis sayuran hijau lainnya, sangat disarankan.

Baca Juga: 5 Jus Sehat yang Aman dan Baik untuk Penderita Asam Lambung

Selain menyehatkan tubuh, sayuran juga bisa jadi tambahan nutrisi untuk tubuh kamu.