7 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Bantu Tidur Nyenyak hingga Jaga Jantung

Berikut ini adalah 7 manfaat buah ceri untuk kesehatan.

INDOZONE.ID - Buah ceri mungkin sering kamu temukan sebagai hiasan kue atau campuran dalam minuman. Namun, tahukah kamu, di balik rasanya yang manis dan segar, buah kecil ini menyimpan banyak manfaat kesehatan?

Buah ceri kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Buah ini juga rendah kalori dan mengandung berbagai senyawa alami, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur hingga menjaga kesehatan jantung.

Berikut ini adalah 7 manfaat buah ceri untuk kesehatan:

1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

ilustrasi buah ceri.

Bagi kamu yang sering mengalami insomnia atau susah tidur, ceri bisa menjadi solusi alami. Buah ini mengandung melatonin, yaitu hormon alami yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi jus ceri secara rutin, dapat membantu meningkatkan durasi dan kualitas tidur, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan tidur.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan, Bantu Diet hingga Jaga Imun

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Ceri mengandung flavonoid dan polifenol, dua jenis antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas, serta mengurangi peradangan pada pembuluh darah.

Selain itu, kandungan kalium dalam ceri membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, dan mengurangi risiko hipertensi.

Dengan mengonsumsi ceri secara rutin, kamu dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dengan lebih baik.

3. Mengurangi Nyeri Sendi

Ceri memiliki sifat antiinflamasi yang sangat baik untuk tubuh. Buah ini mengandung senyawa anthocyanin, yang memiliki efek serupa dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen.

Bagi penderita arthritis, asam urat, atau nyeri sendi, konsumsi ceri dapat membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. 

Baca Juga: 6 Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Khasiat Buah Salak, Apa Saja?

4. Menurunkan Risiko Diabetes