Inilah 5 Manfaat Berolahraga di Bulan Puasa Ramadhan

Ilustrasi Olahraga Kardio di Rumah

INDOZONE.ID - Berolahraga adalah salah satu aktivitas yang dapat mendatangkan dampak baik bagi kesehatan tubuh.

Setiap jenis olahraga tentu memiliki manfaat bagi tubuh dan secara umum membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Saat bulan ramadhan, sejatinya sah-sah saja berolahraga, asal selalu memperhatikan intensitasnya dan durasinya.

Nah mungkin bagi yang masih belum tahu, olahraga di bulan puasa ada manfaatnya tersendiri lho.

Dikutip dari Allianz Indonesia, inilah 5 manfaat yang akan didapatkan ketika berolahraga di bulan puasa:

 1. Menjaga berat badan

Ilustrasi menurunkan berat badan saat menopause. (freepik.com)

Walaupun berpuasa, bukan berarti menjadikan berat badan langsung turun, terlebih lagi jika kamu memiliki kebiasaan kalap mengonsumsi makanan manis dan berlemak ketika berbuka.

Baca Juga: Mandi Air Panas atau Dingin Setelah Olahraga, Mana yang Lebih Baik?

Maka dari itu, dengan berolahraga, maka dapat membantu menjaga berat badan dari kalori berlebih akibat konsumsi makanan dan minuman.

 2. Lebih mudah membakar lemak

Ilustrasi lemak perut. (freepik.com)

Ketika kamu mager, maka akan terjadi penumpukan makanan di dalan tubuhmu yang akan berubah menjadi lemak. Lemak akan makin bertumpuk ketika kamu makin mager.

Nah, dikala puasa, tubuh memang tidak mendapat asupan selama kurang lebih 12 jam. Maka dengan berolahraga, akan membantu membakar lemak yang telah terlanjur tertimbun

 3. Meningkatkan produksi hormon testosteron

Squat dapat membangun massa otot. (freepik.com)

Selain untuk reproduksi, testosteron juga berfungsi untuk mendistribusikan lemak, memproduksi sel darah merah, menambah massa otot dan kekuatan fisik, dan memadatkan tulang.