Inilah 5 Manfaat Berolahraga di Bulan Puasa Ramadhan

Ilustrasi Olahraga Kardio di Rumah

Nah, dengan berolahraga di saat puasa, akan mempermudah dalam produksi hormon testosteron.

 4. Melancarkan pencernaan

Air panas dapat melancarkan pencernaan (freepik.com)

Saat berpuasa, pencernaan juga otomatis akan beristirahat. Olahraga dapat berperan menjaga kelancaran sirkulasi darah, dan meningkatkan fungsi kelenjar getah bening.

Baca Juga: Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Jadi, walaupun sedang berpuasa, pencernaan akan tetap lancar, dan proses detoksifikasi tubuh juga berjalan dengan baik

 5. Meningkatkan konsentrasi

Ilustrasi anak yang sedang fokus belajar.

Salah satu tantangan terberat dalam bulan ramadhan adalah hadirnya rasa lelah dan ngantuk yang sangat tak tertahankan.

Jika sudah seperti ini, Power Nap adalah pilihan terbaik jika rasa kantuk menghantui di siang hari.

Kalau power nap dilakukan sesekali sih rupanya bukanlah menjadi masalah, tapi alangkah lebih baik jika kamu sisipkan juga agenda berolahraga ringan dalam kegiatan sehari-hari mu.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.