4 Makanan Penurun Kolesterol yang Wajib Dikonsumsi Setelah Lebaran

3. Minyak Nabati Sehat

Ilustrasi Minyak Nabati (freepik.com)

Mengganti mentega dan minyak hewani dengan minyak nabati sehat seperti minyak zaitun, minyak kanola, minyak bunga matahari, atau minyak safflower, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Penggunaan minyak nabati dalam masakan sehari-hari, dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil, dan mengurangi risiko penyakit jantung akibat konsumsi lemak jenuh berlebih selama Lebaran.

Baca Juga: 11 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Secara Alami, Apa Saja?

4. Alpukat

Alpukat makanan penurun demam orang dewasa

Alpukat dikenal sebagai salah satu makanan alami penurun kolesterol yang sangat efektif. Buah ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Dengan mengonsumsi sepertiga buah alpukat setiap hari, kamu dapat membantu menjaga kesehatan jantung, serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Mencegah kolesterol tinggi setelah Lebaran, bisa dilakukan dengan langkah sederhana, salah satunya dengan memilih makanan yang sehat dan kaya nutrisi.

Gandum, kacang-kacangan, minyak nabati sehat, dan alpukat adalah beberapa pilihan terbaik untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Jadi, pastikan untuk mulai memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu harianmu, agar tubuh tetap sehat setelah menikmati hidangan Lebaran yang lezat!

Baca Juga: 6 Tips Sarapan yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Lonjakan Kolesterol Tubuh