7 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh

Jika kamu sering mengalami gangguan pencernaan, seperti sembelit atau perut kembung, mengonsumsi ubi jalar bisa menjadi solusi alami. 

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi Ubi Jalar (Richanddelish)

Jantung adalah organ vital yang perlu dijaga kesehatannya. Ubi jalar mengandung kalium, yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah dengan membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh.

Selain itu, ubi jalar kaya akan antioksidan, seperti beta-karoten dan vitamin C, yang membantu mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Naga Campur Pisang, Baik untuk Kesehatan Tubuh

6. Bantu Jaga Berat Badan

Jika kamu sedang mencoba menurunkan berat badan atau sekadar ingin menjaga tubuh tetap ideal, ubi jalar bisa jadi pilihan yang bagus.

Ubi jalar mengandung serat tinggi yang bisa membuatmu kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah lapar. Selain itu, ubi jalar rendah kalori dan lemak, tetapi tetap memberikan energi yang cukup.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi Ubi Jalar (Pure Vitality Limited)

Kulit yang sehat dan cerah tidak hanya bergantung pada skincare, tetapi juga dari makanan yang dikonsumsi. Ubi jalar mengandung vitamin C dan beta-karoten yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C membantu produksi kolagen, yang membuat kulit tetap elastis dan mencegah tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus.

Baca Juga: 7 Buah yang Dihindari oleh Penderita Penyakit Jantung

Jadi, sudahkah kamu rutin mengonsumsi ubi jalar? Yuk, mulai sekarang tambahkan ubi jalar ke dalam menu harianmu dan rasakan manfaatnya!