INDOZONE.ID - Buah rambutan adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis dan segar. Buah ini banyak jenisnya dan mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, terutama saat musim panen.
Selain enak, rambutan ternyata kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Sayangnya, tidak banyak yang tahu bahwa buah berbulu ini menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk tubuh.
Berikut ini adalah, 7 manfaat buah rambutan untuk kesehatan yang jarang diketahui:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah rambutan kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan mempercepat pemulihan saat sakit.
Mengonsumsi rambutan secara teratur, dapat membantu menjaga imunitas tubuh, terutama di musim hujan atau saat cuaca tidak menentu.
Baca Juga: 4 Buah Ajaib Penurun Asam Urat yang Wajib Kamu Coba
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Rambutan mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Kandungan serat ini membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Jadi, jika kamu sering mengalami masalah pencernaan, mengonsumsi buah rambutan bisa menjadi solusi alami yang lezat.
3. Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, rambutan bisa menjadi pilihan buah yang tepat. Rambutan rendah kalori, tetapi kaya akan serat dan air, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Kandungan ini membantu mengurangi keinginan makan secara berlebihan, yang sangat penting untuk menjaga berat badan ideal.
Baca Juga: 7 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan, Buah yang Kaya Nutrisi
4. Melindungi Tubuh dari Penyakit
Rambutan mengandung antioksidan seperti flavonoid, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga bisa menurunkan risiko penyakit serius seperti kanker dan diabetes.
Antioksidan dalam rambutan juga membantu memperlambat proses penuaan sel, sehingga tubuh tetap sehat lebih lama.
5. Menjaga Kulit Tetap Sehat
Rambutan kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kulit. Nutrisi ini membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, antioksidan dalam rambutan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Jadi, jika kamu ingin kulit tetap sehat dan glowing, sering-sering makan rambutan.
Baca Juga: 6 Buah Terbaik untuk Meningkatkan IQ Anak secara Alami
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah rambutan mengandung fosfor dan kalsium, dua mineral penting untuk kesehatan tulang. Fosfor membantu memperkuat struktur tulang, sementara kalsium berfungsi menjaga kepadatan tulang.
Bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan atau orang dewasa yang ingin menjaga kesehatan tulang, rambutan bisa menjadi pilihan camilan yang sehat.
7. Mengontrol Gula Darah
Rambutan punya kandungan serat yang membantu mengatur kadar gula darah. Serat ini memperlambat penyerapan gula ke dalam tubuh, sehingga baik untuk kamu yang ingin menjaga kadar gula tetap stabil.
Namun, bagi penderita diabetes, sebaiknya konsumsi rambutan dalam jumlah yang wajar dan pastikan tidak melebihi anjuran dokter.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Buah rambutan bukan hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Dari meningkatkan imunitas hingga menjaga kulit tetap sehat, rambutan merupakan buah berbulu yang penuh nutrisi.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline