10 Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Kekurangan Vitamin D, Jangan Dianggap Sepele!

Ilustrasi depresi (freepik.com)

INDOZONE.ID - Vitamin D bukan hanya penting untuk menjaga kesehatan tulang, tapi juga berperan besar dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari sistem imun hingga metabolisme.

Banyak orang tidak sadar bahwa kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit apa saja, padahal dampaknya bisa serius. Berikut penyakit akibat kurang vitamin D dan gejalanya.

10 Penyakit Akibat Kurang Vitamin D

Ilustrasi vitamin D. (freepik.com)

1. Diabetes

Salah satu dampak defisiensi vitamin D yang sering diabaikan adalah meningkatnya risiko diabetes tipe 2. Vitamin D membantu tubuh menghasilkan insulin dan menggunakannya secara efektif. 

Tanpa asupan yang cukup, kadar gula darah menjadi lebih sulit dikendalikan. Selain itu, luka kulit pada penderita diabetes juga lebih lama sembuh. Jadi, jika kamu sering mengalami luka yang sulit pulih, bisa jadi itu salah satu gejala kekurangan vitamin D.

Baca juga: Kenali Ocular Migraine, Gangguan Mata yang Sering Disangka Penyakit Serius

2. Penyakit Jantung

Kadar vitamin D rendah dapat memicu tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, dua faktor utama penyakit jantung. Vitamin ini membantu pembuluh darah tetap lentur dan menurunkan peradangan. 

Bila tubuh kekurangan, pembuluh darah jadi kaku dan risiko penyumbatan meningkat. Mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga rutin, serta menjaga kadar vitamin D adalah kunci menjaga kesehatan jantung.

3. Demensia

Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat menurunkan risiko demensia hingga 40 persen. Kekurangan vitamin ini dikaitkan dengan penyusutan volume otak dan meningkatnya risiko Alzheimer. 

Inilah salah satu penyakit akibat kurang vitamin D yang berdampak pada fungsi otak dan daya ingat. Untuk mencegahnya, biasakan beraktivitas di luar ruangan agar tubuh mendapat cukup sinar matahari.

Baca juga: Mengenali Penyakit Multiple Myeloma, Kanker Darah yang Sering Terlupakan

4. Kanker Payudara

Vitamin D tidak hanya menjaga tulang, tetapi juga membantu sistem kekebalan tubuh melawan pertumbuhan sel abnormal. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa perempuan dengan kadar vitamin D rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. 

Kekurangan vitamin D dapat memicu perubahan pada sel payudara yang akhirnya memengaruhi keseimbangan hormon dan pertumbuhan sel.

5. Disfungsi Ereksi

Banyak yang belum tahu bahwa kekurangan vitamin D juga bisa berdampak pada kesehatan seksual. Penelitian menunjukkan adanya kaitan antara kadar vitamin D rendah dan gangguan ereksi.