Jangan Lakukan Hal Ini Kepada Seseorang yang Mengidap Depresi: Kenali Gejalanya dan Tunjukkan Empati

Kita dapat merasakan bahwa dengan memberi tahu mereka jika keadaannya bisa menjadi lebih buruk, justru hal tersebut akan membuat mereka merasa semakin depresi dan tertekan, semakin putus asa, bahkan meningkatkan rasa bersalah yang sudah mereka rasakan selama ini.

Sebaliknya, akui bahwa mereka sedang mengalami masa sulit dan kita dengan senang hati ingin membantu mereka. Apapun yang dapat kita katakan untuk membuat mereka merasa sedikit lebih nyaman dan tenang, karena memberikan dukungan akan sangat membantu mereka.

6. Jangan Membandingkan Masalah

Keenam, jangan pernah kita bandingkan masalah mereka dengan masalah yang kita atau orang lain hadapi. Bisa saja masalah mereka terdengar sepele bagi kita, tetapi tidak buat mereka. Janganlah berusaha untuk mengontrol mereka. Mungkin kita hanya ingin membantu mereka sebaik mungkin.

Namun ingat, bukanlah tugas kita untuk ‘memperbaiki’ atau ‘menyembuhkan’ teman atau orang yang kita sayangi.

Daripada memaksakan solusi atau pengobatan pada seseorang, cobalah berikan mereka dukungan untuk mau mencari pertolongan kepada tenaga ahli profesional yang jauh lebih memahami tentang kesehatan mental – ketika mereka sudah siap.

Kita dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya sedang membaca tentang cara mendapatkan bantuan untuk mengatasi depresi dan saya pikir ini mungkin berguna untukmu. Saya disini jika kamu memerlukan bantuan dan dukungan.”

Penting bagi orang yang berjuang melawan depresi untuk mencari bantuan sesegera mungkin untuk mendapatkan terapi atau obat-obatan yang dibutuhkan sesuai dengan dengan penyakit mental yang telah di diagnose oleh tenaga ahli profesional.

Baca Juga: Sempat Depresi sampai Mau Bunuh Diri, Anak Mona Ratuliu Kini Jadi Pembicara Mental Health

7. Jangan Meminta Mereka untuk "Bergembira"

Ketujuh, adakah yang pernah menasehati kita untuk kembali atau tetap merasa tenang ketika kita sedang merasa sangat tertekan atau kewalahan saat menghadapi suatu situasi tertentu?

Kita semua pasti pernah memberikan atau menerima nasehat ini pada suatu waktu. Dalam banyak kasus, hal ini dapat membuat seseorang merasa lebih emosional, merasa semakin depresi, atau justru merasa jengkel.

Meminta teman atau saudara kita yang mengidap depresi untuk ‘bergembira’ juga akan menghasilkan hal yang sama. Mereka mungkin mengalami perasaan tidak-dimengerti, serba salah, merasa disepelekan, serta tidak diakui karena mereka tidak bisa meluapkan segala emosi mereka dan melepaskan diri dari belenggu depresi.

Daripada memaksakan mereka untuk ‘bergembira’, kita dapat meyakinkan mereka bahwa meskipun emosi mereka mungkin sulit untuk dikendalikan saat ini, tetapi emosi tersebut tidak akan bertahan selamanya.

Ingatlah bahwa setiap individu berbeda, dan apa yang dapat membantu seseorang belum tentu berhasil bagi orang lain. Penting untuk menghadapi situasi ini dengan pemahaman dan fleksibilitas, serta memberikan dukungan sepanjang perjalanan pemulihan mereka.