Aturan 5 Menit: Rahasia untuk Produktif, Kurangi Stres hingga Meningkatkan Kesehatan Mental

Begitu kamu menemukan tugas lima menit, lakukan segera tanpa menunda. Ingat, semakin lama kamu menunda, semakin besar kemungkinan kamu merasa kewalahan.

Rasakan Kepuasannya

Setelah menyelesaikan tugas kecil, nikmati rasa pencapaian dan kepuasan. Ini akan memberimu dorongan motivasi untuk terus menyelesaikan tugas lainnya.

Gunakan Timer

Jika kamu kesulitan memperkirakan waktu, gunakan timer. Setel timer selama lima menit dan fokus pada satu tugas hingga timer berbunyi. Kamu akan terkejut betapa banyak yang bisa kamu selesaikan dalam waktu singkat ini.

Baca Juga: Ramai Anak-Anak Cuci Darah di RSCM, 6 Kebiasaan Jelek Ini Bisa Memicu Penyakit Ginjal, Salah Satunya Minuman Manis

Burnout dengan pekerjaan

Aturan 2 Menit

Dr. David Allen, penulis buku produktivitas terkenal, Getting Things Done, juga menyarankan untuk langsung menyelesaikan tugas-tugas kecil. Ia menyebutnya sebagai aturan dua menit, yang intinya sangat mirip dengan 5-minute rule.

Menurutnya, jika suatu tugas bisa diselesaikan dalam waktu dua menit atau kurang, lakukan sekarang juga.

Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Buah Tin dari Surga yang Disebut dalam Alquran

Menurut penelitian dari American Psychological Association, mengatasi tugas-tugas kecil dengan segera dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Menyelesaikan tugas kecil memberikan rasa pencapaian dan membantu menjaga aliran kerja tetap lancar.

Jadi, kapan pun kamu merasa kewalahan dengan banyaknya pekerjaan, coba terapkan 5-minute rule. Dengan cara ini, kamu bisa merasakan produktivitas yang lebih tinggi dan beban kerja yang lebih ringan.