Pengaruh Pikiran dan Perasaan pada Kesehatan Mental: Yuk Pahami Keterkaitannya!

Pengaruh Pikiran dan Perasaan terhadap Kesehatan Mental.

INDOZONE.ID - Kesehatan mental dan fisik memiliki hubungan erat yang tidak dapat diabaikan.

Pikiran dan perasaan seseorang dapat memengaruhi kondisi tubuhnya, baik secara positif maupun negatif.

Berikut adalah ulasan lengkap tentang bagaimana pengaruh pikiran dan perasaan terhadap kesehatan mental dan beberapa cara untuk mengelola dampaknya.  

Baca Juga: 43% Gen Z di Indonesia Termasuk Sandwich Generation, Benarkah Kesehatan Mental Terancam?

Ketegangan Pikiran dan Efeknya pada Tubuh

Ilustrasi menenangkan pikiran.

Sebagai contoh, seorang mahasiswa yang diminta untuk presentasi tiba-tiba sering mengalami ketegangan.

Rasa takut dan gugup sebelum presentasi dapat memengaruhi kerja organ tubuh, seperti:  

- Ginjal: Perasaan cemas dapat menyebabkan seseorang sering ingin buang air kecil.  

- Jantung: Detak jantung menjadi lebih cepat.  

- Napas: Pola napas berubah menjadi lebih pendek dan cepat.  

Dilansir dari YouTube @SB30Health, ketegangan ini menunjukkan bagaimana pikiran negatif dan stres dapat membebani tubuh, sehingga memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.  

Baca Juga: Menurut Riset, Ada 5 Efek Positif Motoran Terhadap Kesehatan Mental

Stres sebagai Penyebab Penyakit

Ilustrasi wanita yang sedang stres. (freepik.com)