3 Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan Mental: Nggak Cuma Tambah Ilmu, tapi Juga Bikin Lebih Happy!

Ilustrasi Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan Mental.

INDOZONE.ID - Di era digital seperti sekarang, banyak orang lebih milih scroll medsos daripada baca buku. 

Padahal, di balik kesannya yang 'sepele' dan 'membosankan', membaca buku punya segudang manfaat buat kesehatan mental dan fisik, lho! Bahkan, bisa ningkatin value diri kamu juga.

Jadi, kalau selama ini kamu masih ragu buat mulai baca, yuk simak dulu manfaat baca buku untuk kesehatan mental dilansir dari YouTube/Great Man Official selengkapnya yaa!

Baca Juga: Pengaruh Healing Terhadap Kesehatan Mental, Benarkah Bisa Bikin Awet Muda?

3 Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan Mental

Ilustrasi Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan Mental.

1. Bisa Bantu Cegah Penurunan Kognitif  

Otak itu seperti otot, kalau jarang dipakai bakal melemah.

Nah, manfaat membaca buku adalah salah satu cara buat 'melatih' otak biar tetap tajam. 

Beberapa penelitian menemuka, kebiasaan membaca bisa mengurangi risiko penurunan kognitif, dan menunda timbulnya penyakit seperti demensia.  

Demensia adalah kondisi yang bikin daya ingat dan cara berpikir seseorang menurun drastis. 

Akibatnya, aktivitas sehari-hari jadi terganggu, bahkan kemampuan bersosialisasi juga kena dampaknya. 

Salah satu jenis demensia yang paling terkenal adalah Alzheimer, yang merupakan penyakit berkaitan dengan perubahan genetik dan protein di otak.  

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences tahun 2001, orang yang aktif melakukan aktivitas yang merangsang mental, dan itu termasuk membaca serta punya kemungkinan 2,5 kali lebih kecil buat kena Alzheimer.

Jadi, daripada menghabiskan waktu kosong tanpa aktivitas yang menantang otak, lebih baik isi dengan membaca, kan?