3 Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan Mental: Nggak Cuma Tambah Ilmu, tapi Juga Bikin Lebih Happy!

2. Mengurangi Stres dan Bikin Hidup Lebih Santai  

Kadang, hidup emang nggak selalu mulus. Masalah datang silih berganti, mulai dari tugas numpuk, kerjaan yang bikin pusing, sampai overthinking nggak jelas. 

Nah, daripada terus-terusan stres, coba deh ambil buku favoritmu dan baca beberapa halaman.  

Manfaat baca buku terbukti bisa menenangkan pikiran dan bikin kamu lebih mindful. 

Maksudnya, saat membaca, otak nggak cuma bekerja memahami kata-kata, tapi juga diajak buat berpikir lebih dalam. 

Ini bikin kamu lebih fokus, mengurangi overthinking, dan pada akhirnya stres pun berkurang.  

Ilustrasi Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan Mental.

Nggak cuma itu, membaca juga bisa bikin tidur lebih nyenyak. 

Para pakar kesehatan menyarankan, buat mengurangi pemakaian gadget satu jam sebelum tidur dan menggantinya dengan membaca buku. 

Soalnya, membaca bisa meningkatkan produksi melatonin di otak yang merupakan hormon yang berperan dalam mengatur tidur. 

Jadi, kalau akhir-akhir ini kamu sering insomnia, coba deh ganti scrolling medsos sebelum tidur dengan baca buku!  

Baca Juga: 6 Pengaruh Curhat Terhadap Kesehatan Mental: Kenapa 'Someone to Talk' itu Penting?

3. Memperluas Wawasan dan Meningkatkan Kepercayaan Diri  

Selain bermanfaat buat kesehatan mental, membaca juga bisa bikin kamu jadi pribadi yang lebih percaya diri, lho! Kok bisa? 

Karena semakin banyak kamu membaca, semakin luas wawasanmu tentang dunia.  

Dengan banyaknya pengetahuan yang kamu punya, kamu jadi lebih pede buat ngobrol dengan orang lain, entah itu di lingkungan pertemanan, tempat kerja, atau bahkan saat presentasi di depan umum.