9 Manfaat Luar Biasa dari Puasa, Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Pikiran

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa juga memiliki efek positif pada kesehatan otak. Dikenal bahwa berpuasa membantu produksi protein yang membantu pembentukan dan perkembangan saraf.

Selanjutnya, protein ini mendorong sel induk dalam otak untuk melepaskan sel-sel baru, yang menghasilkan reaksi kimia yang baik untuk mekanisme otak.

Selain itu, protein ini membantu melindungi sel induk dalam otak dari penyakit seperti Alzheimer.

6. Mengaktifkan Dektoksifikasi

Salah satu keuntungan puasa untuk kesehatan adalah bahwa itu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Detoksifikasi adalah proses yang memungkinkan tubuh mendapatkan nutrisi yang tepat dengan melepaskan racun dari tubuh.

Sistem pencernaan, termasuk hati, pankreas, lambung, usus besar, dan usus kecil, bekerja selama dua belas jam selama puasa, saat proses detoksifikasi terjadi. Organ-organ ini akan berfungsi lebih baik selama berbuka puasa.

dr. Yoshinori Ohsumi yang berasal dari Jepang berhasil menemukan terjadinya mekanisme autofagi.

Ketika manusia berpuasa dan kelaparan, maka tubuh otomatis akan memakan sel-sel rusak atau cacat yang ada di dalam tubuh agar tidak menumpuk di dalam tubuh yang kemudian dirubah sebagai energi.

Sel-sel rusak atau cacat ini biasanya dihasilkan oleh sel kanker dan sel berbentuk kuman, virus, atau berbentuk penyakit sehingga tubuh hanya disisakan oleh sel-sel yang kondisinya masih baik dan sempurna.

Baca Juga: Hati-hati! Inilah 10 Hal yang Harus Dihindari Saat Diet Puasa Intermiten

7. Jaga Kesehatan Kulit dan Cegah Jerawat

Puasa juga membantu kesehatan kulit, seperti mencegah jerawat. Berpuasa mempercepat proses regenerasi kulit karena tubuh tidak memerlukan banyak energi untuk menjalankan sistem pencernaan.

Berpuasa juga memulihkan fungsi hati dan ginjal, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk racun yang menyebabkan jerawat di wajah.

8. Mengurangi Risiko Diabetes

Risiko diabetes yang lebih rendah adalah manfaat kesehatan berikutnya dari puasa. Karena tubuh menggunakan cadangan gula sebagai energi, puasa cenderung menurunkan kadar gula darah.

Bagi orang yang tidak menderita diabetes, berpuasa dapat mengendalikan kadar gula darah dengan mengurangi resistansi insulin. Penurunan tingkat insulin ini dapat membantu penyerapan gula dengan baik, sehingga kadar gula darah tetap stabil.