7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

Ilustrasi manfaat lemon untuk kesehatan tubuh. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Lemon, buah yang sarat dengan rasa asam segar ini, bukan hanya enak dijadikan bahan perasa dalam makanan atau minuman, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lemon menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit.

Dilansir Healthline, berikut adalah tujuh manfaat lemon untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ilustrasi air lemon. (freepik.com)

Lemon kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

Konsumsi lemon secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit, termasuk flu dan pilek.

Baca Juga: 4 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Wajib Dihindari!

2. Membantu Pencernaan

Kandungan serat dan asam sitrat dalam lemon dapat mendukung pencernaan yang lebih baik. Lemon membantu merangsang produksi empedu, yang penting untuk pencernaan lemak.

Selain itu, air lemon yang diminum secara rutin juga dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan seperti sembelit dan mulas.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Lemon mengandung kalium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mencegah hipertensi. Penurunan tekanan darah yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Air Lemon Baik untuk Memulai Hari, Apa Saja?

4. Detoksifikasi Tubuh

ilustrasi air lemon. (freepik)

Lemon dapat berperan sebagai agen detoks alami. Kandungan antioksidan dalam lemon membantu tubuh membersihkan racun dan mengurangi peradangan. Konsumsi air lemon secara rutin membantu menghidrasi tubuh. 

5. Menjaga Kesehatan Kulit