6 Sinyal Tubuh yang Bisa Kamu Pertimbangkan untuk Membatalkan Puasa

Ilustrasi puasa.

INDOZONE.ID - Saat berpuasa, rasa lapar, haus, dan mudah lelah merupakan hal yang wajar.

Namun, ada beberapa tanda tubuh yang menandakan bahwa seseorang harus membatalkan puasanya, karena jika diteruskan bisa berakibat pada gangguan kesehatan yang lebih serius.

Beberapa tanda-tandanya adalah:

Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki saat Puasa, Sehat atau Bikin Lemas?

1. Sakit Perut

Selama berpuasa, kadar asam lambung mulai naik karena tidak adanya makanan yang bisa dipecah. Di waktu yang sama, tubuh akan membakar lemak sebagai pengganti karbohidrat untuk sumber energi.

Bagi beberapa orang yang memiliki riwayat maag, rasa sakit ini cukup menyiksa perut. Jika kondisinya semakin memburuk, pertimbangkan untuk membatalkan puasa.

Selain itu, hindari makanan tinggi lemak, seperti gorengan, pilihlah makanan yang tinggi serat, seperti sayur-sayuran.

2. Sakit Kepala

Sakit kepala bisa muncul saat seseorang tidak makan dalam waktu lama. Selain itu, sakit kepala juga bisa diakibatkan karena dehidrasi dan jam tidur yang tidak teratur.

Jika kondisi sakit kepala semakin parah, utamanya bagi penderita diabetes, sebaiknya pertimbangkan untuk membatalkan puasa.

Baca Juga: Agar Fit saat Berpuasa, 9 Cara Atur Pola Tidur yang Bisa Kamu Ikuti selama Bulan Ramadhan

3. Penglihatan kabur

Saat berpuasa, tekanan gula darah menurun, yang dapat berpengaruh pada aliran darah ke mata sehingga dapat mengganggu penglihatan.

Jika seseorang punya riwayat gula darah rendah (hiperglikemia), kondisi ini mungkin lebih parah. Jika dibiarkan, puasa justru bisa menimbulkan stres oksidatif hingga membayangkan jantung.

4. Dehidrasi

Rasa haus saat berpuasa merupakan hal yang wajar. Namun, jika sudah mengalami dehidrasi yang disertai dengan mulut kering, sakit kepala, dan penurunan konsentrasi, sebaiknya pertimbangkan untuk membatalkan puasa.

5. Keringat Berlebih