Riset: Usia 20-29 Tahun Rentan Alami Stres karena Kesehatan Mental

Jaringan dukungan yang kuat menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan mental.  

5. Tentukan Prioritas  

Fokus pada tujuan yang penting dan realistis.

Jangan ragu untuk berkata “tidak” pada hal-hal yang tidak mendukung prioritas utama Kamu.  

6. Mengenal Batasan dan Mencari Bantuan 

Jika stres dirasa sudah tidak terkendali, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.

Terapi atau konseling dapat membantu Kamu memahami sumber stres dan memberikan solusi yang tepat.  

Baca Juga: 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Mental, Jangan Dilanjutin Ya!

Usia 20-29 tahun adalah masa yang penuh tantangan, namun juga menjadi momen penting untuk membentuk identitas dan tujuan hidup.

Dengan mengenali faktor penyebab stres dan menerapkan strategi pengelolaan yang tepat, individu di fase dewasa muda dapat menghadapi tekanan hidup dengan lebih baik.  

Ingat, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.

Stres adalah bagian dari hidup, tetapi bagaimana kita mengelolanya yang akan menentukan kualitas hidup kita ke depan.