5 Tips Mengubah Pola Pikir, Kunci Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Coba tarik napas, kasih jeda buat berpikir, baru tentukan reaksi yang lebih rasional. 

Seperti kata Epictetus, "Kita nggak bisa ngontrol apa yang terjadi, tapi kita bisa ngontrol gimana kita meresponsnya." 

Dengan mindset seperti gini, hidup jadi lebih tenang dan nggak gampang ke-trigger.

Baca Juga: Pengaruh Healing Terhadap Kesehatan Mental, Benarkah Bisa Bikin Awet Muda?

Ilustrasi Pengaruh Pola Pikir Terhadap Kesehatan Mental.

3. Motivasi dari Dalam, Bukan Sekadar Validasi  

Di era media sosial, banyak orang cari validasi dari likes, comments, dan followers. 

Padahal, Stoikisme ngajarin kita buat punya motivasi dari dalam diri sendiri.

Dilansir dari YouTube @DailyStoic, alih-alih ngejar kebahagiaan instan dari hal-hal eksternal, mending fokus sama hal yang lebih bermakna, kayak kebijaksanaan, keadilan, keberanian, dan pengendalian diri. 

Kalau kita udah punya nilai yang kuat dalam diri, kita nggak akan gampang goyah cuma karena omongan orang lain.

4. Lebih Empati, Lebih Happy

Siapa bilang Stoikisme itu cuek dan dingin? Justru, filosofi ini ngajarin kita buat lebih empati. 

Marcus Aurelius, salah satu filsuf Stoik, selalu bilang pentingnya memahami perspektif orang lain.

Caranya? Simple, mulai dari mendengarkan dengan lebih baik. Jangan buru-buru kasih komentar atau solusi waktu temen curhat.

Kadang mereka cuma butuh didengerin, bukan diceramahin. Dengan lebih banyak berempati, kita bisa bangun hubungan yang lebih sehat dan bahagia.

5. Bangkit dari Kegagalan dengan Pola Pikir Stoik 

Hidup itu nggak selalu mulus, kadang ada aja rintangannya. Tapi, Stoikisme ngajarin kita buat melihat kesulitan sebagai tantangan, bukan hambatan.