Mengenal Tentang Trauma Dumping dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi konsultasi kesehatan mental buat gen z dan bumil. (Freepik).

INDOZONE.ID - Setiap orang memiliki cara dalam membagikan pengalaman pribadinya dengan orang lain.

Namun tak sedikit dari kita terkadang juga keliru dalam mencurahkan isi hati yang tanpa sadar bisa menimbulkan efek lain terhadap orang yang kita ajak bicara.

Nah, buat kamu yang pengen tau apakah ungkapan emosi kita telah tercurahkan dengan baik atau justru malah berlebihan yang menciptakan trauma baru kepada orang lain, simak lebih lanjut tulisan ini ya!

Baca Juga: Nyeri Siku Nggak Lagi Ganggu: Terobosan Fikes Umsida untuk Tennis Elbow

Apa Itu Trauma Dumping?

Pengertian mengenai trauma dumping atau pembuangan trauma yang paling umum adalah kondisi di mana seseorang membagikan pengalaman pribadinya yang bersifat traumatis kepada orang lain.

Namun disampaikan dengan cara yang tidak tepat tanpa memikirkan cerita tersebut dapat mempengaruhi orang lain yang mendengarnya.

Mengutip dari Newport Institute, orang yang membuang traumanya kepada orang lain seringnya tidak sadar atau kurangnya kepekaan dalam memahami situasi bagaimana cerita tersebut bisa memicu respon yang beragam seperti membangkitkan rasa trauma atau ketidaknyamanan pada orang lain yang mendengar ceritanya.

Saat seseorang mengalami kejadian traumatis yang berkelanjutan, beberapa orang mungkin ada yang memilih mengisolasi dirinya dengan maksud untuk melindungi dirinya dari hal-hal yang bisa memicu mereka ke perasaan yang sama.

Beberapa lainnya juga ada yang memilih membagikan perasaannya dengan menceritakannya kepada orang lain atau lewat tulisan yang dibagikan dalam platform media sosial.

Sebab menganggap tempat tersebut bisa menjadi tempat di mana perasaannya dapat menjangkau banyak orang lain yang memungkinkan mereka untuk divalidasi.

Namun kurangnya batasan diri dalam memfilter hal-hal mana saja yang bisa dicurahkan baik lewat ungkapan maupun media sosial juga bisa menciptakan toksisitas yang berkelanjutan.

Baca Juga: PDGI Akui Indonesia Kekurangan Profesi Dokter Gigi Itu Nyata

Bedanya Pelampiasan Emosi dan Trauma Dumping

Meskipun antara pelampiasan emosi dan trauma dumping sama-sama membuang perasaan negatif yang timbul akibat rasa stres, khawatir, cemas, dan frustasi, keduanya bisa mulai dirasakan berbeda.