7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung dan Pencernaan

7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung dan Pencernaan.

INDOZONE.ID - Kurma adalah buah yang sangat populer, terutama saat bulan Ramadhan. Buah ini memiliki rasa manis alami dan tekstur yang lembut, menjadikannya camilan buka puasa yang disukai. 

Selain rasanya yang lezat, kurma kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini adalah 7 manfaat kurma yang bisa kamu dapatkan, terutama untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kurma mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sementara magnesium membantu melemaskan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan yang membantu mencegah penumpukan plak di arteri. Dengan mengonsumsi kurma secara rutin, kamu bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Menyebabkan Keracunan, Hindari sebelum Terlambat

2. Melancarkan Pencernaan

Ilustrasi kurma. (freepik.com)

Kurma adalah sumber serat yang sangat baik. Serat membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus, sehingga bisa mencegah sembelit.

Selain itu, kurma juga mengandung senyawa alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Jika kamu sering mengalami kembung atau susah buang air besar, makan kurma bisa menjadi solusi.

3. Memberikan Energi Instan

Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang bisa memberikan energi cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.

Karena itu, kurma sering dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi dengan cepat. Selain itu, kurma juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi lebih tahan lama. 

Baca Juga: 8 Buah dengan Kandungan Air Tinggi, Bantu Cegah Dehidrasi saat Puasa

4. Mengontrol Gula Darah

Ilustrasi kurma (Freepik/azerbaijan_stockers)