7 Manfaat Jantung Pisang bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Serat

7 Manfaat Jantung Pisang bagi Kesehatan. (Lapakbuah.com)

INDOZONE.ID - Jantung pisang sering dianggap tidak penting, padahal punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Di berbagai daerah, jantung pisang dimasak menjadi berbagai makanan enak.

Selain enak, jantung pisang juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Makanan ini mengandung zat gizi penting seperti protein, karbohidrat, dan antioksidan untuk kesehatan.

Selain itu, jantung pisang rendah kalori, sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet atau ingin menjalani pola makan sehat.

Berikut adalah 7 manfaat jantung pisang bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

1. Melancarkan Pencernaan

ilustrasi Jantung Pisang (Mashed)

Jantung pisang mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Serat ini membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Bantu Tidur Nyenyak hingga Jaga Jantung

Selain itu, serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan. Jantung pisang juga bisa membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan.

2. Cocok untuk Diet

Karena kaya serat, jantung pisang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Ini membantu mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan, sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet.

Selain itu, jantung pisang juga rendah lemak dan kalori, sehingga tidak akan membuat tubuh kelebihan asupan energi yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung pisang mengandung Kalium yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa memicu penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jantung pisang secara rutin, kamu bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

4. Mengontrol Gula Darah

ilustrasi Jantung Pisang (Indian Express)