Kenali Gejala Eco-Anxiety, Kecemasan Berlebih terhadap Perubahan Iklim

• Kemarahan dan frustrasi, terutama terhadap mereka yang tidak mengakui atau tidak peduli terhadap dampak perubahan iklim pada masyarakat luas.
• Pemikiran fatalistik, yaitu pandangan bahwa kehidupan mereka sudah ditentukan oleh kekuatan yang lebih besar seperti takdir.
• Perasaan bersalah atau takut ketika melakukan tindakan yang bisa berdampak pada iklim.
• Rasa tidak berdaya, khawatir kehilangan mata pencaharian, atau tempat tinggal.
• Kekhawatiran tentang nasib generasi mendatang.
• Kecemasan, panik, atau depresi.
• Pemikiran obsesif tentang iklim.

Baca Juga: Don’t Self Diagnose! Ini 4 Kriteria Psikologis Seseorang Bisa Disebut Mengidap Insomnia

Selain itu, mirip dengan gangguan kecemasan lainnya, eco-anxiety juga bisa menimbulkan gejala fisik tertentu, seperti:

• Perubahan nafsu makan.
• Gangguan tidur.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Jantung berdebar-debar.
• Sesak napas.
• Ketegangan otot.

Walaupun eco-anxiety belum diakui secara resmi sebagai gangguan kesehatan mental, penting untuk menanganinya dengan benar agar tidak berdampak buruk pada kualitas hidup individu yang mengalaminya.

Jika kamu merasakan gejala yang mirip dengan eco-anxiety, kamu dapat berkonsultasi dengan ahli psikiater.

Penulis: Nadya Mayangsari