9 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Mental, Jangan Dilanjutin Ya!

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Masih Terjebak Luka Masa Lalu dan Dampaknya pada Kesehatan Mental

Ilustrasi Dampak Melakukan Kebiasaan yang Merusak Kesehatan Mental.

4. Menggantungkan Kebahagiaan pada Orang Lain

Mengandalkan orang lain untuk kebahagiaan pribadi adalah jebakan yang dapat merusak kesehatan mental.

Ketika orang yang diandalkan tidak memenuhi harapan, hal ini bisa menyebabkan kekecewaan yang mendalam.  

Solusinya fokus pada diri sendiri dan temukan kebahagiaan melalui hobi, pencapaian, atau hal-hal sederhana yang membuat Kamu merasa puas.  

5. Membiarkan Diri Overthinking dan Cemas Berlebihan

Overthinking adalah kebiasaan buruk yang dapat menguras energi dan merusak kesehatan mental.

Dilansir dari YouTube @abdullahrasyad23, berpikir terlalu dalam tanpa solusi nyata sering kali berujung pada stres dan perasaan tidak berdaya.  

Solusinya latih diri untuk fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan.

Teknik seperti meditasi atau menulis jurnal bisa membantu mengurangi kecemasan.  

6. Menyangkal Emosi dan Perasaan

Mengabaikan atau menyangkal perasaan, seperti sedih atau marah, hanya akan menumpuk emosi negatif yang akhirnya meledak dalam bentuk stres atau gangguan mental lainnya.  

Solusinya beri ruang bagi diri sendiri untuk merasakan emosi tersebut dan temukan cara sehat untuk mengelolanya, seperti berbicara dengan teman dekat atau konselor.  

Baca Juga: 4 Cara Efektif Atasi Luka Masa Lalu yang Pengaruhi Kesehatan Mental

Ilustrasi Dampak Melakukan Kebiasaan yang Merusak Kesehatan Mental.

7. Tidak Mengapresiasi Diri Sendiri

Mengabaikan pencapaian atau kebutuhan diri sendiri adalah tanda rendahnya penghargaan diri.