9 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Mental, Jangan Dilanjutin Ya!

Solusinya hargai setiap usaha dan pencapaian, sekecil apa pun. Berikan waktu untuk merayakan keberhasilan pribadi.  

8. Menelantarkan Diri Sendiri

Tidak peduli dengan kebutuhan fisik dan emosional, seperti tidak merawat tubuh atau mengabaikan kesehatan, dapat memperburuk kondisi mental.  

Solusinya jadikan perawatan diri sebagai prioritas, mulai dari menjaga kebersihan, makan tepat waktu, hingga memberi waktu untuk beristirahat.  

9. Tidak Mau Meminta Bantuan Ketika Dibutuhkan

Merasa malu atau takut dianggap lemah sering kali membuat seseorang enggan meminta bantuan, padahal itu sangat diperlukan.

Akibatnya, beban yang dirasakan semakin berat dan sulit diatasi sendirian.  

Solusinya jangan ragu untuk meminta bantuan, baik kepada teman, keluarga, atau profesional seperti psikolog.

Meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.  

Baca Juga: 7 Tips Agar Tidak Terlarut dalam Kesedihan yang Mempengaruhi Kesehatan Mental

Ilustrasi Dampak Melakukan Kebiasaan yang Merusak Kesehatan Mental.

Kesehatan mental membutuhkan perhatian dan perawatan yang sama seperti kesehatan fisik.

Mengubah kebiasaan kecil yang tampak sepele dapat memberikan dampak besar pada kesejahteraan Kamu.

Jadilah lebih peka terhadap kebutuhan diri sendiri, dan jangan ragu untuk mengambil langkah untuk menjaga kesehatan mental. 

Ingat, kesehatan mental adalah kunci untuk hidup yang bahagia dan produktif!