6 Pengaruh Curhat Terhadap Kesehatan Mental: Kenapa 'Someone to Talk' itu Penting?

Ilustrasi curhat dengan Someone to Talk. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kesehatan mental bukan hanya tentang bebas dari gangguan, tetapi juga soal menjaga keseimbangan emosi.

Salah satu cara sederhana namun sangat berpengaruh adalah curhat. 

Kenapa memiliki Someone to Talk atau seseorang untuk diajak bicara begitu penting? Berikut penjelasannya. 

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja: Cegah Stres dan Tetap Produktif

6 Pengaruh Curhat Terhadap Kesehatan Mental

Ilustrasi orang sedang curhat.

1. Curhat itu Menenangkan

Berbagi cerita, baik tentang masalah atau sekadar pengalaman sehari-hari, punya efek terapeutik.

Ketika seseorang mengutarakan isi hatinya, beban pikiran mereka cenderung berkurang. 

Hal ini disebabkan oleh pelepasan stres yang terjadi selama proses curhat.

Menurut penelitian, berbicara tentang masalah yang kita hadapi dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. 

Hasilnya, kita merasa lebih tenang dan mampu berpikir lebih jernih. 

Dalam situasi tertentu, mendapatkan sudut pandang dari orang lain juga membantu menemukan solusi atas masalah yang dihadapi.  

2. Kesepian itu Berbahaya 

Rasa kesepian adalah musuh dalam diam. Banyak studi menunjukkan, kesepian dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan. 

Tidak hanya itu, kesepian juga berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan fisik, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penurunan sistem imun.