Benarkah Puasa 2 Kali Seminggu Bisa Bikin Panjang Umur? Ini Penjelasannya

Ilustrasi puasa. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Puasa diketahui secara umum oleh masyarakat, bermanfaat baik untuk tubuh tubuh.

Beberapa penelitian pun membuktikan, bahwa puasa atau membatasi asupan makanan secara teratur, akan memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kamu.

Lantas, apakah puasa dua kali seminggu bisa membuat panjang umur? INDOZONE akan menjelaskannya kepada kamu dalam artikel ini.

Apa Kata Penelitian?

Ilustrasi penelitian. (freepik.com)

Beberapa studi terbaru telah menunjukkan, hubungan kuat antara puasa teratur, penurunan risiko gagal jantung, dan peningkatan angka harapan hidup.

Salah satu penelitian yang diterbitkan di jurnal 'Nature', menemukan pembatasan kalori dan puasa intermiten, dapat memperpanjang usia secara signifikan.

Orang yang menjalani diet dengan pembatasan kalori hingga 40 persen, dapat hidup lebih lama hingga dari satu dekade dalam kehidupan manusia.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Saat Buka Puasa Intermittent Fasting, Apa Saja?

Mengapa Puasa Bisa Membuat Panjang Umur?

Ilustrasi panjang umur. (freepik.com)

Penelitian selama beberapa dekade menunjukkan, bahwa pembatasan kalori tanpa menyebabkan malnutrisi, dapat memperpanjang usia manusia.

Berikut beberapa alasan mengapa puasa bisa bermanfaat untuk memperpanjang umur:

1. Menjaga Kesehatan Sel dan Metabolisme

Puasa membantu meningkatkan efisiensi sel dalam mengolah energi dengan mendorong perbaikan dan pemeliharaan mitokondria, yaitu pusat energi dalam sel tubuh.

Sebuah penelitian dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, menunjukkan mengatur jaringan mitokondria melalui puasa, dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Mengurangi Peradangan